Shake "post-entrainement"

C'est une boisson idéale pour après l'entraînement, parce que le yaourt grec est très riches en protéines et très digeste. Buvez le avant d'aller vous coucher, ce shake apporte au corps des protéines de haute qualité. Ce shake est très rafraîchissant si les baies sont encore gelées.

Les ingrédients par portion

• 300g de yaourt grec à 0%

• 150g de baies surgelées mixées

• ½ gousse de vanille

• 250 ml d'eau

Préparation

• Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à ce que le mélange devienne mousseux.

• Si vous n'avez pas de mixeur, mettre tous les ingrédients dans un gros bol et mélanger avec un mixeur à immersion jusqu'à l'obtention d'une mousse.

#nutrition #recette